martes, 21 de enero de 2014

Lo que siento es... ¿miedo o ansiedad?

En nuestro lenguaje cotidiano empleamos indistintamente los términos de ansiedad y miedo, ya que, generalmente se acompañan de los mismos síntomas. Sin embargo, para nosotros los psicólogos, tienen un matiz diferencial importante.

Como ya hablamos la semana pasada, el miedo forma parte de nosotros y puede ser un aliado que nos ayude a afrontar situaciones complicadas. Es una alarma primitiva que se activa en respuesta a un peligro que está presente. Se caracteriza por la elevada activación que produce en nuestro organismo y el alto afecto negativo que ocasiona (preocupación, dificultades para concentrarse, fatiga, indefensión, etc).
Por otro lado, la ansiedad es una combinación difusa de emociones que surge de la anticipación de un daño o desgracia futuros. A diferencia de lo que ocurre con el miedo, los síntomas de la ansiedad aparecen aunque no exista un riesgo aparente o aunque no pueda ocurrirles daño físico alguno. Además, en algunas ocasiones, suele ser complicado saber cuál es la causa por la que la persona siente ansiedad.

La ansiedad es patológica cuando:
  • su intensidad es desproporcionada, superando el umbral de tolerancia de la persona.
  • no existe percepción de control.
  • se produce una evitación de aquello que nos da miedo (en el caso de que sea identificable).
  • interfiere considerablemente en el funcionamiento normal de la persona.
 
Y aunque, aquí escrita, la diferencia parezca sencilla, la realidad es que, en muchas ocasiones, es difícil marcar el límite entre el miedo normal y la ansiedad patológica.
a con una intensidad baja o media con una duración poco prolongada - See more at: http://psicologiamotivacional.com/que-es-la-ansiedad-diferencias-ansiedad-normal-patologica/#sthash.OKZq01AR.dpuf
presenta con una intensidad baja o media con una duración poco prolongada - See more at: http://psicologiamotivacional.com/que-es-la-ansiedad-diferencias-ansiedad-normal-patologica/#sthash.OKZq01AR.dpuf
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